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高血壓低壓高怎么辦?心血管專家一次性告訴您答案

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發表于 2022-3-8 17:53:33 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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通常我們在醫院就診測量完血壓后,醫生都會在單子上寫上兩個數值,中間用斜杠分開,那么這兩個數值代表什么意思呢?前面的數是高壓(醫學術語叫收縮壓,是指心臟收縮時動脈血管內的壓力),后面的數是低壓(醫學術語叫舒張壓,是指心臟舒張時動脈血管內的壓力)。無論是高壓高,還是低壓高,更或者兩者都高,我們都稱之為高血壓,對于青年人或中年人來說,如果得高血壓也很可能會表現為低壓高。這里就來解釋下常見低壓高原因和對策。


低壓高的原因有哪些?

在沒有任何影響因素情況下,不同日測量舒張壓≥90mmHg達到3次及以上,我們就可診斷為低壓高。因為舒張壓高多是由于心臟舒張時血液粘稠,動脈外周血管阻力增大,血液含氧量不足造成的小動脈痙攣等因素引起的,少數因素可能是患者患有急性腎小球腎炎或嗜鉻細胞瘤,偶發性低壓高可能是由于精神過度緊張、情緒激動,心率過快引起舒張期過短,心臟未完全舒張造成血管中存留的血量增多,血壓增高。因此,低壓高常見于肥胖不愛運動的中青年人群,繼發性高血壓患者和生活作息不規律或精神壓力大的都市人群。

其中,肥胖伴打呼嚕嚴重者也特別需要警惕,因為這類人可能患睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,患者睡眠中有時候會停止呼吸的睡眠障礙,當一個人在睡眠中上氣道變窄或者塌陷,從而出現鼾聲如雷、呼吸暫停、鼾聲中斷的現象,那就有可能患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。研究表明,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可能會導致頭痛頭暈、嗜睡、記憶力下降;高血壓(低壓高表現常見)、心腦血管疾病發病風險增加。


低壓高怎么辦?

針對上述常見病因,我們主要有以下3招:

(1)第一招:減重

減重對于肥胖的患者來說是最立竿見影的,無論你是通過運動減脂還是節食減重,都可以有效減少血液中血脂的含量,減少血管阻力,降低舒張壓,其中慢跑、散步、游泳、低鹽低脂飲食、多吃富含鉀的食物(如花生、魚、豆類、冬菇等)都能達到不錯的效果。

(2)第二招:情緒管理

現代生活節奏非?,很多都市人群精神壓力大,無處排解,都會選擇熬夜工作或是煙酒咖啡提神醒腦,殊不知這些日常生活中習以為常的行為成了我們健康的隱形殺手,因此調整生活作息,學會情緒管理是非常重要的,每當我們心情煩躁,壓力大時適時選擇一些娛樂,如聽聽輕音樂,練練瑜伽等放松心情,我們的低壓也會慢慢的降下來。

(4)第三招;降壓藥物

如果以上2招都沒有很好的控制住低壓,我們可以在醫生指導下選擇普利類或沙坦類藥物來控制,F有的藥物還沒有只降低壓的,會高壓低壓一起降,安全起見,一定要在?漆t生指導下選擇合適的藥物。


總結

在診斷高血壓初期,有時不一定立即需要吃藥,可能通過加強運動、調整飲食結構、控制體重、管理情緒等方法來降低血壓,這時我們應該盡量去做,畢竟能不吃藥盡量不吃藥。但如果上述非藥物方法堅持后還是無效,或者醫生全面體檢認為需要馬上吃藥,那我們還是需要配合醫生的方案,規范用藥,控制好血壓,才能防止身體臟器受到高血壓損傷,保持健康狀態。

參考文獻:

[1]中華醫學會心血管病學分會高血壓學組, 中華心血管病雜志編輯委員會. 中國高血壓患者血壓血脂綜合管理的專家共識[J]. 中華心血管病雜志, 2021, 49(6):10.

[2]中國醫師協會心血管內科醫師分會雙心學組,中華醫學會心血管病學分會高血壓學組. 成年人精神壓力相關高血壓診療專家共識[J]. 中華內科雜志,2021,60(08):716-723.

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